{"id":542,"date":"2024-03-08T13:02:31","date_gmt":"2024-03-08T20:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.liceoloscabos.edu.mx\/liceo_blog\/?p=542"},"modified":"2024-03-08T13:10:46","modified_gmt":"2024-03-08T20:10:46","slug":"estres-escolar-en-epoca-de-evaluaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liceoloscabos.edu.mx\/liceo_blog\/estres-escolar-en-epoca-de-evaluaciones\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s escolar en \u00e9poca de evaluaciones"},"content":{"rendered":"

Estr\u00e9s escolar en \u00e9poca de evaluaciones<\/b><\/h2>\n

Coach Lory Castro, titular 5\u00b0<\/span><\/h3>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s escolar?<\/span><\/p>\n

El t\u00e9rmino estr\u00e9s escolar ha sido una conceptualizaci\u00f3n de dif\u00edcil acuerdo y compleja descripci\u00f3n para la literatura cl\u00ed- nica. Los ni\u00f1os(as) y adolescentes en etapa escolar, se ven enfrentados a situaciones de alta demanda y requieren del despliegue de todas sus capacidades de afrontamiento para adaptarse a los estresores tanto internos como externos, de acuerdo a la etapa evolutiva alcanzada. Los s\u00edntomas aso- ciados a estr\u00e9s acompa\u00f1an a cuadros adaptativos, ansiosos, conductuales y emocionales.<\/span><\/p>\n

El estr\u00e9s escolar es la reacci\u00f3n normal que tienen los estudiantes frente a las diversas exigencias y demandas que se enfrentan, tales como parciales, finales, trabajos pr\u00e1cticos, presentaciones, etc. Esta reacci\u00f3n activa y moviliza al estudiante para poder responder con eficacia, conseguir\u00a0 sus metas y cumplir con sus objetivos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenir esta baja en el rendimiento?<\/span><\/p>\n

Regular la cantidad de tiempo que nos mantenemos funcionando a altos niveles de exigencia. Esta fase se denomina resistencia, la cual se ve seguida de la fase de agotamiento.<\/span><\/p>\n

Si, a pesar del agotamiento, no nos detenemos a descansar y hacer una pausa para recuperar energ\u00edas, nuestro organismo podr\u00eda entrar en una fase de cronificaci\u00f3n y manifestar consecuencias de la fase de agotamiento del estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Para apoyar a los estudiantes y evitar el estr\u00e9s escolar, es de gran importancia fomentar un ambiente de apoyo emocional, tanto Coaches como padres de familia deben estar atentos a las se\u00f1ales de estr\u00e9s en los alumnos y proporcionar un espacio donde se sientan seguros para expresar sus preocupaciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, se debe promover un enfoque equilibrado en la carga acad\u00e9mica. Los estudiantes a menudo experimentan estr\u00e9s cuando se enfrentan a una carga excesiva de tareas y ex\u00e1menes. Los Coaches pueden colaborar para coordinar los horarios y evitar la acumulaci\u00f3n de trabajos, permitiendo a los alumnos gestionar su tiempo de manera m\u00e1s efectiva. La ense\u00f1anza de t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s tambi\u00e9n es crucial, practicas de respiraci\u00f3n y pausas activas promovidas ampliamente en clases de Heedfulness dentro del ecosistema Knotion son de gran importancia y podr\u00edan generar tranquilidad y relajaci\u00f3n a los alumnos previo a la presentaci\u00f3n de sus evaluaciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

A nivel institucional, la escuela implementa programas de bienestar estudiantil que incluyen orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica y actividades extracurriculares que fomenten el desarrollo integral. Crear un entorno que valore la salud mental y promueva un sentido de comunidad puede contribuir significativamente a reducir el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Abordar el estr\u00e9s escolar en alumnos de primaria y secundaria implica un enfoque integral que combine la atenci\u00f3n individualizada, la promoci\u00f3n de un equilibrio acad\u00e9mico y la ense\u00f1anza de habilidades para manejar el estr\u00e9s. Al trabajar juntos, Coaches, padres y la comunidad escolar pueden crear un ambiente que nutra el bienestar de los estudiantes y les brinde las herramientas necesarias para enfrentar los desaf\u00edos educativos con confianza y resiliencia. \u00a0 <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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